「成日手腳冰冷，明明食得唔多但係點減都減唔到？」。現今不少人的生活方式讓其不自覺陷入「虛胖」困境，尤其是一些人無論點努力節食同運動，體重始終難以減少的，甚至覺得越來越沉重。其實，「虛胖」並不是因為脂肪堆積太多，而是體內水腫、毒素過多、循環不良所引發的假性肥胖現象。
咁究竟咩係虛胖？又可以點辨別自己有無虛胖問題？今期將一一解答這些問題，並介紹一套有效的排毒瘦身療程───「瓷温撃壓排毒瘦身」，幫助你擺脫水腫、毒素積聚，達到健康、纖細的體型。
虛胖，又叫「假性肥胖」，並非是因為脂肪過多，而是體內多餘的水分與毒素積累，使得皮膚看起來腫脹或肥厚。這類肥胖並不等於真正的脂肪堆積，因此即便你有持續的運動和控制飲食，身體依然不會變瘦，反而經常感到沉重和疲倦。
點識別自己有虛胖問題？
1. 水腫明顯
當你早上起床後發現臉部浮腫，或者下肢（如腳踝、膝蓋）有腫脹的現象，這可能是虛胖的一個標誌。水腫可能是由於飲食中的過多鹽分、缺乏運動或循環不良等原因引起的。
2. 腰圍未改變但體重增長
如果你發現儘管保持同樣的飲食習慣和運動量，體重卻還是不斷上升，尤其是在腰部和大腿部位出現堆積的情況，這也可能是虛胖的徵兆。水腫和毒素積聚使得身體呈現出更為「肥胖」的外觀。
3. 成日感到疲倦或不適
虛胖不僅限於外觀上的問題，它還會讓你感到無力、疲倦，甚至腸胃不適。這是因為毒素積聚影響了身體的代謝，從而降低了你的能量水平。
4. 皮膚狀況差，易出現痘痘或暗沉
當體內積累了過多毒素時，會通過皮膚排出，從而引起痘痘、皮膚乾燥或暗沉等問題。這也能反映出體內不健康的情況。
虛胖同實胖分別？
虛胖同實胖嘅分別在於成因同表現：
虛胖與實胖的成因和特徵有所不同。虛胖主要由於水分滯留、新陳代謝緩慢及宮寒體質等因素引起，導致全身或下半身水腫，肌肉鬆軟，並且容易反彈，減重效果不明顯。此外，虛胖者常見手腳冰冷、容易疲勞及經期不適等症狀。
相反，實胖則多因飲食過量及缺乏運動導致，身體脂肪堆積，肌肉較為結實，但透過運動與飲食控制，減重效果較為顯著。雖然實胖者精力充沛，但體重通常超標。
1. 不良飲食習慣
高鹽、高糖、加工食品等飲食不當會增加體內的水分滯留及毒素積累，從而引發虛胖。
2. 缺乏運動
長時間久坐或缺乏足夠的運動會導致血液循環不暢，體內的水分與毒素無法有效排出，形成浮腫和水腫。
3. 壓力過大
長期的精神壓力和焦慮會導致激素失衡，進而引起食慾增加和水腫現象，長時間下來容易積累體內毒素。
4. 生活作息不規律
睡眠不足會影響身體的排毒功能，導致毒素無法及時排出，積存在體內，最終造成虛胖。
虛胖不僅是一個外觀上的困擾，它還可能影響到整體健康。及早識別虛胖問題，並從飲食、運動、排毒等方面進行改善，是保持健康與美麗的關鍵。
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